教学
wellbet安全网址:练好弹跳,将爆炸物绑在腿上!教育即将来临!
wellbet备用网址:兄弟们很好,皇帝来了! 对于很多篮球迷来说 弹跳似乎是一个无关紧要的本质 我总觉得弹跳的力量主要受人才的影响。 而对个人水平的影响并不大 但实际上,出色的跳跃力对进攻和防守都有很大的影响。 在进攻中,跳高可以防止对手在跳跃时的掩护 这也是在空中采取行动的先决条件(停滞) 一般来说,在下肢,腰部和腹部反弹的人更好。 速度也非常快,突破更为重要。 更不用说在防守方面,抢板,封面几乎没用 今天,皇帝与兄弟们分享了一些简单的自重弹跳练习。 兄弟们记得选择柔软的练习 防止关节运动损失 在脚下,脚完全跳起来。 每组3组,每组50组 核心收紧,尽量缩短大腿表面的腹部 每组3组,每组20组 在起飞过程中前后更换腿 每组3组,每组15组 在起飞过程中前后更换腿 每组3组,每组15组
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足球比分
Wed 17th April
- WSL Chelsea Women 3 0 Aston Villa Women
-
CL
Bay Munich
1
0
Arsenal
(Agg 3 - 2) - SCP Dundee 0 0 Rangers
-
CL
Man City
1
1
R Madrid
Real Madrid win 4-3 on penalties.
Thu 18th April
-
ECL
Fiorentina
17:45
in play
Plzen
(Agg 0 - 0) -
ECL
Lille
17:45
in play
A Villa
(Agg 1 - 2) -
EL
Atalanta
0
0
20:00
Liverpool
(Agg 3 - 0) -
ECL
Fenerbahce
20:00
in play
Olympiakos
(Agg 2 - 3) -
EL
Marseille
0
0
20:00
Benfica
(Agg 1 - 2) -
ECL
PAOK S'nika
20:00
in play
Club Brugge
(Agg 0 - 1) -
EL
Roma
0
0
20:00
AC Milan
(Agg 1 - 0) -
EL
West Ham
0
0
20:00
Leverkusen
(Agg 0 - 2)
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